•在您手术之前将帮助您的信息
•离开医院回家
•不适和疼痛
•姿势
•手术后锻炼第1-7天
•第7天以后进行的进阶锻炼
•血清肿
•腋网
•腋窝或手臂感觉异常
•活动和举物
•淋巴水肿
•驾驶
•感觉和情绪
我的手术是什么？
乳房切除术是清除整个乳房，可能涉及清除所有的淋巴结（腋窝淋巴结清理）或只是取样的淋巴结（前哨淋巴结活检）。
乳房成形术和乳房切除术是移除乳房组织，但保留乳房，可能会被抬高。您的腋下淋巴结取样也可能同时进行。
这可能是个单日流程，或仅需住院一日。
穿什么
在您入院进行手术之前，请考虑您入住时将要穿的衣物。宽松的从前方固定的衣物可能会更容易穿脱且更舒适，因为这种衣物既可以在家中穿着，也可以在您手术后的头几天使用。
一个有良好支持，无钢圈，但舒适的文胸是最好的。 理想的是能从前面紧固的，有可调节的肩带和更大尺寸的文胸，以防任何肿胀。
为了减少感染的危险，可以选择两个文胸，一个换洗，一个穿着。 你的乳房护理护士可以给你相关建议。
如果你已经做了乳房切除术，你的病房会在头六周内伤口愈合时给你一个软性临时假体。 你的乳房护理护士可以给你有关文胸和假体的建议。
离开医院回家
你不能从医院开车回家，但是你仍然需要作为乘客系安全带。
您可以正常使用安全带。
但是，如果您需要在旅途中缓解伤口痛感，请在胸前放一个小枕头。
不适和疼痛
任何手术后都会出现不适，瘀伤和疼痛，您可能会被要求随身携带少量的止痛药物前往医院。 你可以从当地的超市或药店购买。 如果你需要更有效的疼痛缓解，你应该在手术后联系你的全科医生或药剂师，以获得指导。
- 在手术后的第一至二周内，尤其应该建议您经常服用止痛药，这一点非常重要. 不要害怕咳嗽，你的伤口没事。如果你定期服用止痛药，你应该保持充分服用，而不是任由疼痛。
- 止痛药可让您更自由地移动，而不会感到不适。 当你在白天完成你的理疗锻炼时，它会有所帮助，也可以让你获得更好的睡眠。
- 有些人在手术后最初感受不到疼痛，但是随着神经觉醒，会变得更加不舒服。 这通常发生在第二周，是治疗过程的正常部分。
- 无故感到突然短暂的不适和痛苦是很常见的。 这是安定下来的神经，并将在接下来的几个星期内缓解
- 便秘 如果你正为此痛苦，请联系你的药剂师。
姿势
在手术之后注意你的姿势非常重要。 你时常会觉得你需要保护你的伤口，这是人之常情，但是，尝试坐下，站立和行走至关重要。 这将有助于避免肩膀，颈部和肘部的僵硬，并减轻未来的任何麻烦
这张照片显示的是不当的肩膀姿势。
这是一个简单的帮助你矫正姿势的锻炼，请在白天进行经常的轻微锻炼。
姿势矫正锻炼
- 笔直站立，想象有一根绳子从头部中间拉扯着你
- 轻轻地把你的肩膀朝地板下沉。
- 轻轻地向后拉伸肩膀，将肩胛骨并拢
- 保持5秒钟，然后放松。 尝试做10次这项锻炼。
- 保持5秒钟，然后放松。 尝试做10次这项锻炼。
卧姿
有时可能有点难以在床上找到一个令你舒服的姿势。
仰卧有助于把你受影响的手臂放在枕头上休息，如果你觉得自己可以侧躺，那么侧躺也无恙。放一个枕头在前面让你的手臂靠着休息通常也有帮助。
坐姿
如果你感到不舒服甚至痛苦，试着将双臂支撑在枕头上。 记得放松你的肩膀，让你的手臂的重量得到支撑。
保持这个姿势一个小时，但要确保你起床并定期活动，继续锻炼。
如果您挣扎于调整姿势，请联系您的乳房护理护士。
锻炼
紧接着手术后，建议您完成定期的呼吸和循环锻炼。 这包括每隔一小时深呼吸一次，以保持肺部清洁。 咳嗽和打喷嚏不会影响你的伤口
尽量不要坐着或双腿交叉着躺下，尽量不要像平常那样移动脚部和脚踝部位，尽量保持血液循环，以降低血液凝块的风险
循环锻炼
上下移动双脚，每隔一小时定期旋转脚踝5次
带导管的第1-7天的肩膀锻炼，（如果导管需要插入7天以上）
首先要记住，在头7天内，当你身上还有导管时，不要将肘部抬高到肩以上。
每天锻炼3-4次，以防止肩膀僵硬。 这将有助于恢复并降低并发症的风险。
所有的锻炼都应该在不使你感到疼痛的范围内完成。 进行这些锻炼时有拉扯的感觉和之后的一些暂时的不适感是常见的。 温和的锻炼不会对你有害，而且非常重要。
在开始锻炼时，你应该检查你的姿势。 你应该坐着或直立，双肩水平平齐并放松。
锻炼1：耸肩
轻轻抬起你的肩膀，到与耳朵平齐，然后放松下来。
重复5-10次
锻炼2：环绕双肩
轻轻地向前旋转肩膀，然后向后旋转。
重复5次每种方式
锻炼3 : 前举手臂
弯曲肘部，让你的双手放在你的肩膀上。 轻轻地抬起你的胳膊肘指向前方。 你可能会感觉到一种拉扯感，这没有害处。
保持5秒钟，然后慢慢地将肘部降低到起始位置。
重复5次每种方式
锻炼4 : 单侧举臂
弯曲你的肘部，把你的双手放在你的肩膀上。 轻轻地抬起胳膊肘，直到与肩部平齐。
保持5秒钟，然后慢慢地将肘部降低到起始位置。
重复5次每种方式
锻炼5 : 双手后伸至脑后
弯曲你的肘部，把你的双手伸到头后侧。 轻轻地向后推胳膊肘。
你后侧的双臂
保持5秒钟，然后慢慢地将肘部降低到起始位置。
重复5次每种方式
锻炼6 : 双手后伸至背后
弯曲你的肘部，把你的双手伸到背后。 触及背后即可。
从身体一侧放回
保持5秒钟，然后慢慢地将肘部降低到起始位置。
重复5次每种方式
第7天后进阶锻炼（导管已移除）
这些锻炼要在手术后7天完成。 我们建议你仰卧完成这些锻炼。你可以将头枕在枕头上，在床上完成。 你应该每天完成这些锻炼3次。
所有的锻炼都应该在不使你感到疼痛的范围内完成。 进行这些锻炼时有拉扯的感觉和之后的一些暂时的不适感是常见的。在你感到拉扯感后，不要再做更进一步的动作。
锻炼1 - 向前举臂（进阶）
抬起手臂，指向天花板并将双手连接在一起。 慢慢地把你的手臂放在头上，保持肘部平直。
保持5秒钟，然后将手臂放回起始位置。
重复5次。
锻炼2-单侧举臂（进阶）
用你的手臂放在你身边的床上，把你的手掌对着天花板。 慢慢地将你的手臂向上滑向你的耳朵，保持你的肘部平直。 但是，您可能会感到胸部或腋窝有拉扯感，但这是无害的。
保持5秒钟，然后向下滑动手臂返回到起始位置。
重复5次。
锻炼3-手触背后（进阶）
弯曲你的手臂，把你的双手伸到你的头后面。 慢慢地把你的胳膊肘向后推。 但是，您可能会感到胸部或腋窝有拉扯感，但这是无害的。
保持5秒钟，然后慢慢将手臂放回起始位置。
重复5次。
当你完成这个锻炼时，你不再感觉到拉扯的感觉，从头下面取下枕头，并在平坦的表面上完成锻炼。 你应该发现这个改变的姿势更具挑战性。
锻炼4-手臂环绕
用你的手臂放在你身边的床上，把你的手掌对着天花板。 慢慢地把你的手臂向侧面，向上，穿过你的身体，创造一个小圆圈。 在这个锻炼中尽量保持你的肘直。 但是，您可能会感到胸部或腋窝有拉扯感，但这是无害的。
重复5次，每次尝试创建更大的圆圈。
锻炼5-墙壁锻炼
面对墙站立以完成该锻炼。
用手指触摸墙壁，将手臂放在您的面前。 慢慢地将双臂向上滑动，保持肘部平直。 但是，您可能会感到胸部或腋窝有拉扯感，但这是无害的。
保持3秒，然后将手臂滑回墙壁，返回到开始位置。
面向墙壁重复5次。
你也应该面向墙的侧面完成这个锻炼5次，以便活动你的侧面
当你的手臂运动改善时，你应该慢慢靠近墙壁，以避免在这次锻炼中侧身弯曲或弯曲背部。
预计手术后大约4-6周，您的肩膀能够完全活动。
如果您有任何疑问或烦恼，请致电0161 291 4268与南丁格尔中心的理疗师联系。
血清肿
在手术后，在手术部位或腋下出现肿胀是很常见的。 这是一种称为血清的液体的天然积聚，随着时间的推移，身体会逐渐重新吸收。
血清是无害的，但偶尔会变得非常不舒服，或者对新伤口造成过大压迫。 如果发生这种情况，您需要联系您的乳房护理护士（平日）或F16病房（晚上，周末和银行假日），排出这些多余的液体。 这是一个小小的无痛流程，在康复过程中可能会发生不止一次。
如果您已经排出一次血清，请勿在当天的其余时间进行理疗锻炼，以防止血液充填。 第二天再开始锻炼。
尽量减少任何可能促使血清肿充填得更快的重复性手臂动作，如清扫，吸尘或在电脑键盘工作。，如果你的血清需要经常排出，你的乳房护理护士可能会建议你寻求理疗师的帮助。
随着时间的推移，任何旧的血清液都会变得坚实。 这是正常的，身体会逐渐将其分解。 血清肿不是淋巴水肿，不会引起淋巴水肿。
在康复班，你会看到理疗师如何按摩血清肿和疤痕。
腋网
如果你做手术切除了一些淋巴结，那么当你将手臂伸到前方或侧方时，有时会产生紧绷的感觉。 这感觉就像你的腋下和手臂有绳索或弦。 这被称为腋网（或有时腋网综合征），可能会在手术后的几天发生。
腋网是无害的，但可能有点紧，不舒服。 这会让你想要更加保护性地握住手臂，但是尽量不要这样做，这很重要。 罕见的，腋网的感觉会出现在腹部组织中，并且可能会在您抬起手臂时产生拉扯感。
在理疗锻炼和轻微按摩过程中温和地伸展应该有助于缓解这种紧张感。 来到康复课程后，你会看到这该怎么做。 但是，如果您正在为不知如何锻炼而痛苦，请致电0161 291 4268联系南丁格尔理疗师，或与您的乳房护理护士联系以获得建议。
腋窝和手臂的感觉变化
支持腋窝和上臂内上部的神经靠近淋巴结。 手术后，您可能会感到完全或部分有麻木感，特别敏感或刺痛。 这些感觉很常见，应该在接下来的几周内得到缓解。
我们将在康复课程中讨论如何以及何时安全地移除腋下毛发。
活动和举物
在家里的头几个星期，感到疲倦和精力不足是正常的。 但是，我们鼓励您在一天中尽可能少量地进行常规活动。
你应该在白天起床和走动，但也要休息一段时间。 洗衣服和做简单的饭菜都可以，但是不要试图用受影响的手臂举起任何重物。
在头3周，最多举起一个小水壶或不超过一袋糖（约2磅或1公斤）的重量，并且不要超过5分钟。
最初6-8周个星期内避免繁重的重复任务，例如
- 吸尘
- 清扫
- 熨烫
- 更换羽绒被
- 移动带轮垃圾箱
- 修剪草坪
手术后的第一个6-8周，你应该避免重复的工作，如熨烫和拖地，或只能进行很短的时间。 同时限制电脑使用，使伤口和淋巴系统恢复。 在症状允许的情况下，您可以从第八周起逐渐增加10-30分钟的花在这些活动上的时间。
当你的手臂恢复力量时，你的肩膀可能会有一些不适，但如果你的手臂开始疼痛，你应该停下来，休息一下，过后再恢复活动中。 听从你的手臂！
逐渐增加你的活动，但在术后3个月内，不要试图举起重物，如购物，使用吸尘器，喷壶等。
步行是很好的锻炼，无论是在室内还是室外。 对自己的精力水平有个了解，并在你的能力范围内计划逐步行走。
在家里的头几个星期，感到疲倦和精力不足是正常的。 但是，我们鼓励您在一天中尽可能少量地进行常规活动。
淋巴水肿
淋巴是一种正常的无色液体，发生在体内，淋巴管和淋巴结通常称为腺体系统。 有些患者在切除腋下淋巴结后可能会出现手臂和/或乳房的持续肿胀，这就是所谓的淋巴水肿。
如果您切除了腋下全部的淋巴结，淋巴水肿的风险会更高。
最初6-8周 在手术后的头几个星期，你应该避免繁重或重复的活动，如清扫和吸尘，让你的身体和淋巴系统恢复。 我们希望您尽可能正常运用您的手和手臂，但是您可以采取一些合理的预防措施来降低淋巴水肿的风险。 在你的课程中，你将了解这些预防措施，以及全面的护肤按摩，脱毛，注意事项和锻炼，这可以帮助降低风险。
欲了解更进一步的有关淋巴水肿和如何降低风险的信息，请查阅此网站。
驾驶
建议您在手术4-6周后再开始行驶，并且只有在肩关节活动良好的情况下才能开始行驶。
建议您在第一次门诊就诊之前不要开车。
当你开始驾驶时，你需要确保你的手臂能够进行良好运动，并确保你可以控制车辆。 这包括换档，使用手刹和能在紧急情况下作出反应。
从短途旅行开始，在你感觉更强壮之后再增加里程。
建议您与保险公司联系，以确保您在手术后获得保险。
感觉和情绪
手术后你可能对自己和身体产生异常的感觉。 如果您需要倾诉，您的乳房护理员随时候命。 你可以拨打0161 291 3113联系南丁格尔乳房护理的护士。
作为康复治疗的一部分，您将在手术后的3-4周内参加一项课程。
你会收到一封邀请你参加一项课程的信。 如果您需要更改日期，或者您有任何要求，请与我们联系，例如口译。 有关课程信息，请参阅网站