Codzienna pielęgnacja skóry w celu zapobiegania powstania obrzęków limfatycznych
Dobrym pomysłem jest codzienne nawilżanie skóry ramienia, co można również robić w sposób wspomagający funkcjonowanie układu limfatycznego.
W tym celu lepiej jest używać kremu zamiast balsamu. Można wybrać do tego gęsty krem, który nie wywołuje reakcji skórnych. Najlepszym czasem na wykonywanie tych czynności jest pora tuż przed położeniem się spać.
Rozpocznij od umieszczenia kremu na dłoni ręki, która nie była poddana zabiegowi. Ustaw dłoń w pozycji pierwszej, bark, rozsmarowując w kierunku szyi powolnymi, rytmicznymi ruchami, pokrywając cały obszar. Ruch powinien być lekki i delikatny. Następnie przejdź do pozycji drugiej i kontynuuj rozsmarowywanie do góry. Kontynuuj wzdłuż ręki do dołu, aż dosięgniesz dłoni. Umieść dłoń na ręce poddanej zabiegowi, przełóż palce przez fałdy międzypalcowe i przeciągnij do tyłu po wierzchu dłoni. Zakończ procedurę rozsmarowując krem ręką w kierunku pozycji pierwszej. Upewnij się, że włosy na ręce zostały ułożone z powrotem w kierunku ich naturalnego wzrostu.
Codzienna Rutynowa Pielęgnacja Skóry
Dobre jest codzienne nawilżanie skóry ramienia, a jeżeli już to robimy, równie dobrze moglibyśmy robić to w sposób, który wspomoże nasz układ limfatyczny.
Lepiej jest używać kremu niż balsamu, można używać jakiegokolwiek gęstego kremu, na którego nie mamy niepożądanej reakcji skórnej. Najlepiej zrobić to na koniec dnia, przed pójściem do łóżka.
Pacjenci z obrzękiem limfatycznym badani przez zespół obrzęku limfatycznego (w centrum Nightingale Centre)
Dla pacjenta, który został zbadany w poradni obrzęku limfatycznego i nauczony pielęgnacji skóry oraz prostych technik odsączenia płynu limfatycznego, poniżej znajduje się kilka klipów video, stworzonych przez zespół obrzęku limfatycznego po to, aby przypomnieć pacjentowi o jego technice.
Prosty drenaż limfatyczny po operacji lewego dołu pachowego (usunięciu węzłów chłonnych)
Informacje te są przeznaczone dla osób, u których wykonano zabieg usunięcia pachowych węzłów chłonnych. W razie wszelkich pytań odnośnie stosowności wykonywania tej procedury należy skontaktować się z Zespołem ds. zapobiegania obrzęków limfatycznych (Lymphoedema team) w ośrodku Nightingale Centre.
Prosty drenaż limfatyczny jest zazwyczaj stosowany wieczorem, przed pójściem spać oraz szczególnie po wykonywaniu ćwiczeń. Technikę tę najlepiej jest wykonywać na gołej skórze bez użycia żadnego olejku czy kremu.
Przed rozpoczęciem drenażu należy delikatnie położyć ręce na brzuchu, wziąć głęboki wdech, pozwalając na uniesienie się brzucha. Wówczas przytrzymaj i policzyć do dwóch, a następnie wykonaj wydech, pozwalając na opadnięcie brzucha. Czynność tę należy powtórzyć trzykrotnie.
- Ułóż dłonie płasko na skórze tak, aby palce dotykały płatków uszu. Im bardziej płaskie ułożenie dłoni, tym większą powierzchnię skóry będą one pokrywały. Rozpocznij przesuwając delikatnie skórę na szyi do tyłu i w dół. Zwolnij nacisk i pozwól, aby skóra i palce naturalnie wróciły do pozycji początkowej. Powtórz 10 razy.
- Przesuń dłonie niżej na szyi i wykonaj ten sam ruch 10 razy. Powtórz w obu pozycjach.
- Umieść opuszki palców za kością obojczykową. Bardzo delikatnie przesuwaj palcami w dół i w stronę szyi. Pozwól, aby skóra i palce naturalnie wróciły do pozycji początkowej. Wykonaj 10 razy.
- Ułóż prawą dłoń za głową, a lewą pod prawą pachą. Wykonaj 10 ruchów okrężnych pod pachą.
- Za pomocą lewej dłoni rozpocznij ćwiczenie po prawej stronie klatki piersiowej. Wykonaj 10 ruchów głaskania w stronę prawej pachy.
- Wykonaj ruch głaskania od mostka w stronę prawej pachy 10 razy.
- Ułóż prawą dłoń nad mostkiem i wykonaj 10 ruchów głaskania w tę samą stronę nad mostkiem.
- Powtórz ruch głaskania od lewej ręki do prawej pachy 10 razy. W przypadku opuchlizny w miejscu zabiegu, wykonaj ruch głaskania płynu w stronę prawej pachy 10 razy.
Delikatnie umieść dłonie na brzuchu i weź głęboki wdech, pozwalając na uniesienie brzucha. Przytrzymaj i policzyć do dwóch. Wykonaj wydech, pozwalając na opadnięcie brzucha. Powtórz tę czynność 5 razy.
Prosty drenaż limfatyczny po operacji prawego dołu pachowego (usunięciu węzłów chłonnych)
Informacje te są przeznaczone dla osób, u których wykonano zabieg usunięcia pachowych węzłów chłonnych. W razie wszelkich pytań odnośnie stosowności korzystania z tej procedury należy skontaktować się z Zespołem ds. zapobiegania obrzęków limfatycznych (Lymphoedema team) w ośrodku Nightingale Centre.
Prosty drenaż limfatyczny jest zazwyczaj stosowany wieczorem, przed pójściem spać oraz szczególnie po wykonywaniu ćwiczeń. Technikę tę najlepiej wykonywać na gołej skórze bez użycia żadnego olejku czy kremu.
Przed rozpoczęciem drenażu należy delikatnie położyć ręce na brzuchu, wziąć głęboki wdech, pozwalając na uniesienie się brzucha. Wówczas przytrzymaj i policzyć do dwóch a następnie zrób wydech, pozwalając na opadnięcie brzucha. Czynność tę należy powtórzyć trzykrotnie.
- Ułóż dłonie płasko na skórze tak, aby palce dotykały płatków uszu. Im bardziej płaskie ułożenie dłoni, tym większą powierzchnię skóry będą one pokrywały. Rozpocznij przesuwając delikatnie skórę na szyi do tyłu i w dół. Zwolnij nacisk i pozwól, aby skóra i palce naturalnie wróciły do pozycji początkowej. Powtórz 10 razy.
- Przesuń dłonie niżej na szyi i wykonaj ten sam ruch 10 razy. Powtórz w obu pozycjach.
- Umieść opuszki palców za kością obojczykową. Bardzo delikatnie przesuwaj palcami w dół i w stronę szyi. Pozwól, aby skóra i palce naturalnie wróciły do pozycji początkowej. Wykonaj 10 razy.
- Ułóż lewą dłoń za głową, a prawą pod lewą pachą. Wykonaj 10 ruchów okrężnych pod pachą.
- Za pomocą prawej dłoni rozpocznij ćwiczenie po lewej stronie klatki piersiowej. Wykonaj 10 ruchów głaskania w stronę pachy.
- Wykonaj ruch głaskania od mostka w stronę lewej pachy 10 razy.
- Ułóż lewą dłoń nad mostkiem i wykonaj 10 ruchów głaskania w tę samą stronę nad mostkiem.
- Powtórz ruch głaskania od prawej ręki do lewej pachy 10 razy. W przypadku opuchlizny w miejscu zabiegu, wykonaj ruch głaskania płynu w stronę lewej pachy 10 razy.
Delikatnie umieść dłonie na brzuchu i weź głęboki wdech, pozwalając na uniesienie brzucha. Przytrzymaj i policzyć do dwóch. Wykonaj wydech, pozwalając na opadnięcie brzucha. Powtórz tę czynność pięć razy.